身長160センチだったら体重は何キロ？女性が気になる美容体重

最近痩せ傾向の日本人女性。でも体重ばかり気にしすぎていない？

身長が160センチの女性の理想の体重は何キロ？標準体重は？

標準体重と美容体重の計算方法や、体重が同じでも見た目が違う理由の筋肉と脂肪の比率についてなどまとめてみました。

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Ｑ　女性で身長160センチなら体重は何キロまで許せますか？

みなさは、身長が160㎝の女の子は体重はどれくらいだと思いますか？またどれくらいならゆるせますか？

私は、２０歳前で身長が160㎝の女の子です。体重は・・・恥ずかしくて言えないほど結構あるほうです。だから、思い切ってダイエットをしようと思いました！現段階では、ちょっとずつですが、体重が減ってきました。そこで、聞きたいことがあります。特に同年代の男子にです！身長160㎝の女の子は体重は何キロまでならゆるせますか？理想を聞いているのではありません！あくまで、何キロまでならゆるせますか？ということです。私はここの答えを元に、目標とする体重を決めたいと思っています。ぜひ、みなさんの意見が聞けるとうれしいです。

Ａ　身長160センチなら体重60kgの女性でも普通の体型！

身長が１６０センチあっても、よくいつも運動をしている人は結構スマートですよね。それは、体型が崩れていないからです。反対に全く運動をしないなら、だらしない体型（かくれ肥満をふくむ）は、どんなに体重がなくても、見た目が本当の体重より重く見えるので、男性は全く魅力を感じません。なので、１６０㎝で何キロまでならゆるせるかということより、体型と照らし合わせた印象が大事だと思います。

理想ではなくて・・・限度体重をあえていうなら、６０㎏までだと思います。６０㎏あると女性なら、えー！デブ！と思うかもしれませんが、この体重でも、体型が崩れていなければ、案外普通の体型に見えますよ！でも、すこしたくましい女性とういったイメージになるかもしれませんね・・・。

女性で身長160センチの人の標準体重と美容体重の計算方法は？

理想の体重を設定するには、年齢、性別、体重などで違いがあるので、年齢が増えるたびに１日の必要になるカロリーは減っていくので気を付けましょう。

まず、身長と体重から体格を算出する計算方法は、ＢＭＩ指数＝体重（キログラム）÷（身長（メートル）×身長（メートル））です。そして逆算すると、この計算であなたの標準体重を知ることができます。

標準体重（キログラム）＝身長（メートル）×身長（メートル）×２２（ＢＭＩ）です。

病気になる確率が最も低く、健康を重視した体重が標準体重であり、ＢＭＩの数値が２２が最も健康的と言われています。でも、標準体重だと少しポッチャリした体型になり、理想の体型ではありません。なので、理想の体重を計算する時は、ＢＭＩの数値を２０や１９の減らして計算します。

美容体重（キログラム）＝身長（メートル）×身長（メートル）×２０（ＢＭＩ）です。

１９９５年にワコールの人間科学研究所が、女性の美しい体型の指数を発表しました。その指数は、身長に（バスト０．５４、ウエスト０．３８、ヒップ０．５４、太もも０．３１）指数を掛けた数値が理想的なスタイルとされています！理想の美容体重と、理想的なスタイル！この数値に近づけるようにしようという一つの目標になりますね。

身長１５５～１６２センチの女性の理想体重は？

理想の体重になりたい！そんな女性はたくさんいますよね！理想体重とは美容体重とも言われています。健康的な美しさで、体のバランスがとれているのがＢＭＩが２０を基準にした数値になります。では、１５５㎝から１６２㎝の身長の人の理想体重を計算でだした体重がこのようになります。

・１５５㎝→４８㎏
・１５６㎝→４９㎏
・１５７㎝→４９㎏
・１５８㎝→５０㎏
・１５９㎝→５１㎏
・１６０㎝→５１㎏
・１６１㎝→５２㎏
・１６２㎝→５２㎏

となります。どうでしょうか？

理想体重はもっと少ないと思っていませんでしたか？意外とそんなに少ない体重ではないように思えませんか？

理想体重は体の健康を損ねない程度で、体のプロモーションの美しさを重視しています。なので、頑張れば減らせそうな数値の体重設定になっていますよ！個人的な私の意見としては、周りの友達、知り合いを見ると、この理想体重ぐらいの子が、男性にモテているように思いますよ！

身長に対してこの体重は重い？筋肉と脂肪の比率について

身長に対してこの体重は重たい・・・？みなさんは体重ばかり気にしていませんか？同じ身長・同じ体重なのに全然見た目が違うと思った事ありませんか？

身長１６０センチ、体重が５１キロの人でも、スタイルが良く見える人もいれば、反対に少しポッチャリして見える人もいます。その理由は・・・体の筋肉と脂肪の比率なんです。こぶし1つ分の筋肉と、こぶし3つ分の脂肪は同じくらいの重さになります。ですので、体の筋肉の量が増えると体重は重くなりますが、その代り、サイズが落ちます。また、基礎代謝も上がって食べても太りにくくなります。

• 筋肉の量が多い人は、体重が重くてもサイズは細い
• 脂肪の量が多い人は、体重が軽くてもサイズは大きい

と、いうことになります。なので、体重が５３キロあっても、４８キロの人と同じボディサイズを保つことができる人もいます。やせたい！ダイエットでジムに行こう！なんていう行動は、体重を落とすことだけではなく、代謝を上げて、燃えやすい体・必要な筋肉がきちんとある体を作ることが目的です！

体重ばかり気にして食事を減らして体重を落とすのではなく、必要な筋肉をつけて代謝を上げる！筋肉で体重が重くてもサイズが細いほうが良いと思いませんか？