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産後に家事や料理を始めるタイミングは重要!無理は禁物です

      2017/03/08

産後に家事や料理を始めるタイミングは重要!無理は禁物です

産後の家事や料理を手伝ってくれる人がいればいいですが、いない場合は家事や育児をこなさなければならず大変ですよね。

産後家事や料理を始めるタイミングは?買い物が大変な時は?家事や料理を上手くこなすには?

産後はママの体も疲れています。赤ちゃんのお世話を第一に、家事や料理は手抜きしちゃいましょう!

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産後家事や料理を始めるタイミングは?

出産が終わると、たまった家事をすぐにでもしたいと思うママが多いと思いますが、産後すぐは、できるだけ体を動かさずに安静にしているのが良いと言われています。そして産後2週間は家事を両親やパパにお願いして、赤ちゃんのお世話に集中するようにしましょう。

ママの体は出産によって自分が思っているよりも多くの負担がかかっています。今後の育児に万全の態勢で臨むためにも、産後2週間は無理をしないようにしましょう。

家事を始めるのは、産後3週目に入ったあたりからにしましょう。でも無理は禁物です。少しずつ始めるようにしましょう。。掃除や料理など体力を使いそうな家事はまだ始めないほうがいいでしょう。そして、少しでも疲れたと感じたら体を休めましょう。産後1ヶ月が経ってくると授乳の回数が増えてきます。そのため、家事もしっかりとはできなくなるかもしれません。でもそれは普通のことです。家事に時間が割けなくても、自分を責める必要はありません。

産後の家事で大変なのが料理や買い物!うまくこなすには?

赤ちゃんや小さい子のいる家庭での悩みと言えば「買い物」ではないでしょうか?

子供を連れての買い物は時間と重さの戦いですよね。休みの日に、旦那さんに車を出してもらってまとめ買いをするのも大変なことです。子供を見てもらって自分で買い物にいくのも赤ちゃんの場合であれば心配なこともあります。

そんな小さい子がいる家庭におすすめなのが、ネットスーパーです。
地元の大手スーパーでネット注文や配達ができるところを探しましょう。乳幼児がいれば、配送料が割引などのような特典があるところもあるかもしれません。昔は、ネットスーパーは高いというイメージがありましたがチラシの価格で購入することができます。

子供を連れて買うことが大変なお米や大きいものも買いやすいですね。配達は希望した日時にすることができますし、家にいながらゆっくり商品を選ぶこともできます。この買い物お悩みはネットスーパーで解決できても育児や家事のことに関してはなかなか悩むところでしょう。そんなときは、パパの助けを借りることが一番です。

ママしかできないこと、パパにもできることなどを話し合い家事育児を手伝ってもらいましょう。

産後の家事や料理は手抜きが一番!

産後のお母さんは赤ちゃんのお世話が一番の優先事項です。なので、産後の家事や料理は頑張り過ぎないように気を付けましょう!

家事と育児の両立をしっかりやろうとする気持ちはわかりますが、あまり完璧にしようと頑張りすぎると産後うつなどの心の病や体調不良になってしまうことがあります。なので、まずは赤ちゃんのお世話に専念するように心がけましょう。また、赤ちゃんが寝たときは自分も一緒に寝たりするなど、自分の体も休めましょう。

赤ちゃんはお母さんがいないと1人ではなにもできません。そのためにも、お母さんは無理をせずに元気でいなければいけません。家事も育児も完璧にこなそうとして、ストレスや疲れがたまってしまうと体を壊してしまう可能性があります。そうならないためにも、週末に旦那さんがお休みのときにまとめてやってもらうのも良いですし、家事は手抜きで良い!くらいに開き直るのが良いでしょう。

一番大切なのは、赤ちゃんのお世話なのですから、生活スタイルの基本は育児を中心にしましょう!

産後家事や料理が大変なときは○○サービスがおすすめ!?

家事代行サービスでは、栄養バランスのとれた食事を家族分用意しています。

産後の身体の回復や母乳育児のためにバランスのとれた食事はとても重要になってきます。バランスのとれた食事は自分のためになるのはもちろんですが赤ちゃんの栄養にも関わります。家事代行サービスでは事前にヒアリングすることによって、アレルギーや苦手なものなどを聞き産後に必要な栄養素の話なども説明しながら、一人一人にあったメニューを考えていきます。

また、お部屋やキッチンの掃除や、洗濯、干す、たたむなども行っていますし、希望のものの買い物も行っています。ご兄弟がいる場合は、ベビーシッターや保育園、幼稚園、習い事の送迎も行っています。

他にも産後の女性のいろいろなご要望にお応えしています。少しでもゆっくり休息できるように思ったことを気軽に相談してみてください。身体が疲れているときは無理をしないで家事代行サービスに頼るのも一つの手ですよ。

産後無理なく家事をこなすには?

産後の体は自分が思っているより、疲れているものです。
何でも自分一人で、完璧にこなそうとすると産後の肥立ちにも影響してしまい体調を崩してしまうことも考えられますので、そんな時の為に自分の代わりに働いてくれるか電化製品などの力を借りましょう。無理なく家事をする方法と考えてみては、いかがでしょうか?

〇食器洗い洗浄機で、お皿洗いは任せましょう!

〇最新式の掃除機、お掃除ロボットで床掃除は寝てる間にピカピカに!

〇乾燥機付き自動洗濯機で、洗濯物を干す、取り込む作業を減らし乾燥機機能を使い事で、負担を減らしてくれたたむ作業のみに!

料理は立ちっぱなしが多く、産後の体にも負担がかかるもの。
また、赤ちゃんのミルクなどでお湯を沸かす作業も毎回は大変です。そんな負担を少しでも減らすことのできるウォーターサーバーを活用するのもオススメします。

水もお湯もサーバーを押すだけで、簡単にでますからちょっと料理で使いたい時や、ミルクのお湯を使う時にはとっても便利です。ウォーターサーバーのお湯の温度は、80℃前後とやや低めとなっているので、熱湯のお湯を冷やすよりは早く作ることができます。注意点としては、赤ちゃんが飲めるお水に適しているか事前に確認だけはしておきましょう。

体が回復するまでの間、少しだけでもこんな方法で産後の体を労わってあげるのも良いのではないでしょうか。

 - 出産・育児・子育て

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